無糖汽水未必比一般汽水較健康？有醫生引述多項研究指出，常飲無糖汽水有4大危害，有機會引發中風等疾病險。若飲飲超過某個份量，患腎衰竭風險更高達3倍！
飲無糖汽水易傷腎中風？研究揭4大危害
聲稱零糖零卡的無糖汽水，常被減肥或追求健康的人們，當作一般可樂或含糖飲品的替代品。根據外媒《Daily Mail》報道，美國一名腸胃肝臟科醫生Saurabh Sethi最近在TikTok發布影片，直指“無糖汽水沒有任何營養價值”，甚至會對健康帶來4大危害：
1. 增加中風及患心臟病的風險
*每天喝2杯或更多無糖汽水的女性，患心臟病和中風的風險明顯更高。
*相關研究：美國心臟協會和美國中風協會在2019年發布一項研究指，人工甜味劑飲品與50歲以上女性患上心臟病和中風的風險相關。而且，沒有任何心臟病或糖尿病史的女性的風險最高。
2. 引致慢性腎病
*無糖汽水的磷含量高，會導致慢性腎臟疾病。
*相關研究：美國國家腎臟基金會引述研究指，每天喝2杯或以上無糖汽水會對腎臟造成傷害。參與研究的女性在實驗開始時，腎臟功能均是健康正常的。然而，實驗結果顯示，喝無糖汽水的參加者，腎小球濾過率下降程度是不喝者的3倍。
*建議：美國國家腎臟基金會建議改喝清水。
3. 影響腸道健康
*飲用無糖汽水會對胰島素敏感性產生負面影響，并破壞腸道微生物組。腸道健康對于消化、提高免疫力及整體健康極為重要，腸道需要有充足數量的好菌以抵抗某些疾病。
4. 增加食欲
*增加對高熱量食物的渴望，影響對食欲的控制。
*相關研究：2021年發表在《美國醫學會雜志》的一項研究發現，人工甜味劑“三氯蔗糖”（Sucralose），又名“蔗糖素”，會增加食欲。這是在無糖汽水當中的常見成分。研究人員解釋，食用含有“三氯蔗糖”的食物可以在大腦中產生“更大的神經獎勵反應”。
中風常見征兆 半邊手腳麻痺即求醫
根據香港醫管局公布的數據，香港每年平均有3000多人死于中風。根據衛生署資料，中風指部分腦部細胞因腦部動脈“閉塞”或“爆裂”，腦細胞因得不到營養及氧氣而死去。高血壓、飲酒過量、肥胖等都是引發中風的高危因素。
醫管局提醒，中風的影響極為深遠，當出現下列警告訊號時，要立即就醫診治，以減低中風的后遺癥：
1、言語不清或說話表達出現困難
2、一只手臂、腳或半邊臉突然發生短暫的麻痺、軟弱無力或癱瘓
3、視線突然模糊或一只眼睛看不清楚
4、突發性的劇烈頭痛
5、身體平衡及手腳協調出現困難、或突然無故倒下
6、無故頭暈或昏厥
7、可能出現失禁
慢性腎衰竭常見癥狀 小便現6變化要小心
根據醫管局資料，腎臟的主要功能為排泄身體內經新陳代謝產生的廢物，協調體內水分、電解物、酸鹼度、血壓等，制造紅血球激素及協助制造維他命D。腎臟功能如因某些原因長期受到嚴重傷害，身體內的廢物會累積且引發多種身體功能的問題，此為慢性腎衰竭。 糖尿病、腎小球炎及高血壓是引致慢性腎衰竭的3大主因。
腎病及慢性腎衰竭在初期階段時征狀并不明顯，可包括：
*小便及排尿相關癥狀：小便帶血 / 茶色尿（血尿）、帶泡沫（蛋白尿）、混濁（尿感染）、小便赤痛、頻密、小便感困難不暢順、排出小沙石；多尿、尿量減少、夜尿
*其他癥狀：腰腹疼痛、足踝或眼皮浮腫、血壓高
當腎功能降至腎功能衰竭階段（少于正常機能的25%），可能開始有尿毒癥癥狀：
*夜尿、尿量減少
*食欲不振、惡心、嘔吐
*疲倦、臉色蒼白（貧血）
*皮膚痕癢
*高血壓
*氣喘
*水腫（足踝或眼皮浮腫）
*神智不清、抽搐、昏迷
當到達末期腎功能衰竭階段，病人須要透過透析或腎臟移植以維持生命，否則可引致死亡。
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資料來源：《Daily Mail》、醫管局、衛生署
