夏天天氣炎熱，要經常喝水避免脫水中暑。不過，有營養師指出，部分水不宜飲用，因有機會感染細菌，誤吞毒素，甚至引發致命風險。若發現瓶裝水出現2種情況，切忌飲用！
夏天飲錯5種水 恐增毒素致命
營養師品瑄在其Facebook專頁發文指，有4種水不宜飲用，恐增細菌及毒素，另有1種飲用方法亦容易影響健康：
1. 未經處理的山泉水
原因及影響：天然山泉水看似干凈，部分人甚至認為可直接飲用。實際上未經處理的山泉水極易受到污染，直接飲用可能令身體感染細菌、寄生蟲。
2. 暴曬過的瓶裝水
原因及影響：市面的膠瓶普遍含塑化劑PET成分，如經長時間高溫照射，或會釋出有害物質。汽車經暴曬后，車廂內溫度會飆升，夏季甚至可能超過70℃，放在車廂內的瓶裝水或會釋出有害物質或變形，因此不建議飲用。
3. 擺放過久、且曾對嘴喝過的水
原因及影響：每個人的口腔中含有許多細菌，在接觸水分后，細菌會在水中繁殖。久放后細菌數量會在水中暴增，建議曾有對嘴喝過的水要盡快喝完。
4. 放置多天的凍滾水
原因及影響：許多人誤以為水在煮沸殺菌后，就能一直放置。不過如果裝水容器不干凈，或是未將容器密封，滾水在放置多天后，微生物也可能會越來越多。
5. 劇烈運動后忌猛灌水
原因及影響：人體在劇烈運動后會流失各種電解質，當運動后只猛灌水而沒有補充足夠的電解質，有機會患上低血鉀癥，出現疲勞、抽筋、心律不整等癥狀。
建議：運動后應適量并慢速喝水，或在水中加入鹽分來補充電解質。
脫水原因及癥狀是什么？出現4情況最危險
時緊確保適時在夏天補充水分，有助避免身體出現脫水風險。據香港港安醫院資料，當身體沒有足夠水分維持正常功能，就會出現脫水，常見癥狀如下：
· 在天氣炎熱時進行大量劇烈運動
· 在嚴重腹瀉或嘔吐后，因為身體在短時間內流失大量水分和電解質
· 發燒可令體溫升高，出汗更多，容易脫水
· 一些需要進食利尿劑的病人，或糖尿病患者因時常排尿，都可能脫水
身體如進入脫水狀態，會出現以下常見癥狀：
· 極度口渴、排尿減少
· 尿液變深、出現疲勞、頭暈等
· 如情況嚴重，身體更有機會因電解質失衡引發癲癇癥，或是低血容性休克，病人會出現心悸、頭暈、呼吸急促等癥狀，嚴重時甚至昏迷死亡。
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夏天4大慢性病恐惡化，1種降溫方法易中風，患糖尿病忌喝2飲品
資料來源：營養師品瑄（獲授權轉載）、香港港安醫院
