【護腎飲品/腎病/腎衰竭】想護腎應該喝什么？有醫生表示，除了喝水外，有7種飲品亦可促進腎臟健康。當中他更首推1種護腎果汁，更另外具有抗發炎及改善失眠功效。
護腎飲品｜推介7大護腎飲品 這果汁排第1名
腎臟科醫生洪永祥在Facebook專頁指，綜合國際多份醫學及營養學的文獻研究發現，以下7種飲品均對腎臟健康有益，排名依次如下：
7種護腎飲品排行榜
第7名：黑豆水
營養：富含花青素及其他抗氧化化合物。
功效：減少氧化損傷，促進腎功能恢復，特別適用于預防早期腎臟損傷。
建議飲用量：每天1杯240毫升。+32
護腎飲品｜第7名：黑豆水
營養：富含花青素及其他抗氧化化合物。
功效：減少氧化損傷，促進腎功能恢復，特別適用于預防早期腎臟損傷。
建議飲用量：每天1杯240毫升。
注意事項：過量飲用可能導致腎臟植物蛋白代謝壓力增加，護腎不成反傷腎。
護腎飲品｜第6名：生姜茶
營養：含有姜辣素
功效：抗發炎，能減少腎臟的炎癥反應，改善腎功能相關數值。
建議飲用量：每天1-2杯（約240-480毫升）。
注意事項：飲用過量可能引發腸胃不適或容易出血。
護腎飲品｜第5名：檸檬水
營養：富含檸檬酸。
功效：有助抑制鈣結石的形成，促進尿液pH值的維持堿性，預防腎結石風險，保護腎功能。
建議飲用量：250-500毫升稀釋檸檬汁（每天1-2杯，用30毫升新鮮檸檬榨汁調配）。
護腎飲品｜第4名：蔓越莓汁
營養：原花青素
功效：防止細菌附著于尿路上皮細胞，降低尿路感染的風險，對腎臟有間接保護作用，特別是對慢性腎病患者中，持續有重復性泌尿道感染癥狀。
建議飲用量：每天1杯（約240毫升）。
注意事項：高劑量蔓越莓汁可能增加草酸鹽負荷，反而增加泌尿道結石的風險。
護腎飲品｜第3名：綠茶
營養：兒茶素
功效：具強大抗氧化及抗發炎作用，可減緩腎臟細胞的過激氧化反應，改善慢性腎衰竭的進程；定期飲用綠茶能降低蛋白尿的發生率。
建議飲用量：每天飲用2-3杯綠茶（約500-750毫升）
注意事項：若飲用過量會因茶葉中草酸鹽過量，增加引發泌尿道結石的風險。
護腎飲品｜第2名：黑咖啡
營養：抗氧化劑綠原酸及咖啡豆醇
功效：適量飲用咖啡可降低患慢性腎病風險，并改善腎小球濾過率（eGFR）。
建議飲用量：每日飲用1-3杯咖啡（約240-720毫升）
注意事項：過量飲用可能增加由咖啡因造成心悸、頭痛、脫水缺鈣等相問題，繼而傷腎。
護腎飲品｜第1名：酸車厘子汁
營養：花青素和其他多酚化合物；天然褪黑素和色氨酸
功效：慢性腎衰竭的進展通常與系統性炎癥有關，酸車厘子的抗炎特性對腎臟有間接保護作用；降低尿酸水平，減少痛風發作頻率，間接對腎臟有益；有助調節睡眠，失眠是腎衰竭、糖尿病、高血壓的風險因素
建議飲用量：每天240毫升
洪永祥醫生表示，每位成年人每天應喝足體重3%-4%的水分，并以開水為優先。至于上述7種護腎飲料，他強調只適用于腎功能健康者。對于腎衰竭患者，這7種護腎飲料部分亦屬高磷、高鉀飲料，因此應謹守限蛋白、限磷鉀、少量攝取的原則，如血磷、血鉀已超標，患者真的只能喝開水。
腎病癥狀｜港人第7大死因 臂病10征兆最常見
據香港衛生署資料，腎病位列香港死亡率第7位。香港大學李嘉誠醫學院內科學系臨床副教授葉逸軒醫生曾表示，全港約有10%港人患有慢性腎功能衰退， 更有8,000至10,000名病人因末期腎衰竭須接受透析（俗稱“洗腎”）或腎臟移植治療。
醫管局指，腎臟的主要功能為排泄身體內經新陳代謝產生的廢物，協調體內水分、電解物、酸堿度、血壓等，制造紅血球激素以及協助制造維他命D。若腎臟持續受損，有機會演變為慢性腎衰竭。
腎病及慢性腎衰竭常見癥狀
初期的腎病及慢性腎衰竭征狀并不明顯，較常出現的癥狀如下：
小便方面的癥狀
小便帶血 / 茶色尿（血尿）
小便帶泡沫（蛋白尿）
小便混濁（尿感染）
小便赤痛、頻密
小便感困難、不暢順
小便排出小沙石
多尿、尿量減少、夜尿
其他癥狀：
腰腹疼痛
足踝或眼皮浮腫
血壓高
腎衰竭｜4類人風險高 嚴重恐洗腎
根據香港醫管局資料，當腎臟功能因某些原因長期受到嚴重傷害，其排泄體內新陳代謝廢物的功能受損，身體內的廢物會累積，且引發多種身體功能的問題，引發慢性腎衰竭。
當到達末期腎功能衰竭階段，病人須透過透析（洗腎）或腎臟移植，才得以維持生命。當中，患有下列疾病的病人有較高風險患上慢性腎衰竭：
糖尿病
腎小球腎炎，包括紅斑狼瘡腎炎
高血壓
先天性腎病及有腎病家族病歷
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