感冒蓋被出一身汗更快好？不時也會聽到這一種說法，感冒時多流汗，可以更快把病毒帶走，到底孰真孰假？有醫生指出，流汗過多反而會加重癥狀！
蓋被出一身汗 感冒更快康復？
不少人會蓋棉被、做運動，讓自己“出一身汗”，為求加速治愈感冒。胡皓淳醫生在其Facebook專頁發文，講解流汗的作用及流汗過多的風險。他指出，流汗是調節體溫的一種方式，當體溫升高時，身體會透過出汗來散熱，更能排出體內的一些代謝廢物和毒素。然而，流汗不是治療感冒的直接方法。感冒的根本原因是病毒感染，流汗并不能消滅病毒。
為何感冒時會發熱/發燒？
胡醫生指出，感冒時可能會出現發燒癥狀，這是身體對抗感染的一種方式。發熱的作用是，人體透過提高體溫來創造一個不利于病毒繁殖的環境。此時，身體也會自然地出汗來調節體溫。然而，故意讓自己多流汗并不會直接加速感冒的康復，反而可能導致脫水和電解質失衡。
流汗過多2大風險 喝什么感冒更快好？
他講解流汗過多潛在的風險：
1.脫水
影響：大量流汗會導致體內水分大量流失，特別是在沒有適當補充水分的情況下使人感到虛弱，反而加重感冒癥狀。
建議：感冒期間宜多喝水，因為保持體內的水分平衡十分重要。補充身體所需的水分，亦有助稀釋黏液，減輕鼻塞和咳嗽。
2.電解質失衡
影響：流汗不僅會帶走水分，并會令體內電解質流失，例如鈉、鉀等。如果電解質失衡，可能出現肌肉痙攣、頭暈等癥狀。
建議：感冒期間除了多喝水，也可適量飲用一些電解質飲品，補充電解質對維持身體正常功能至關重要。
胡皓淳醫生提醒，如果癥狀持續或加重，應及時就醫，以免引發更嚴重的并發癥。
如何分辨傷風及流行性感冒癥狀？
據香港衛生署資料，傷風是指上呼吸道被病毒感染所引致的疾病，而它的癥狀有流鼻水及輕微咳嗽。流行性感冒（或流感）亦是上呼吸道感染所引致的疾病，但其癥狀比傷風多。
傷風或流感6大常見癥狀
1.噴嚏、鼻塞或流鼻水
2.喉嚨痛
3.咳嗽
4.頭痛
5.突然出現二至三天的發燒（兒童）
治療傷風或流感方法
1.充足休息
2.若病癥持續或惡化，應立即求診。
3.飲用大量清水，幫助稀薄分泌物
4.進食有營養及易消化的食物
預防傷風或流感方法
1.采取健康的生活方式，例如均衡飲食、足夠休息及運動。
2.保持良好的個人衛生，接觸傳染性的呼吸分泌物后洗手。
3.保持良好的環境衛生
4.每年注射流感疫苗有效預防流感
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資料來源：胡皓淳醫生、衛生署
