天氣轉涼干燥，容易咳嗽，可以如何止咳？有中醫師表示，自己曾因感冒不斷干咳，狂喝水也無用。后來她吃1類食物后，成功在短時間內快速止咳。 醫師表示，有30種食物同樣潤喉潤燥功效。
狂咳飲水無用 吃1類食物快速止咳
中醫師余雅雯在其Facebook專頁分享親身經歷指，曾在一場研討會期間感冒咳嗽，由于無法好好休息，導致干咳問題持續。 加上氣候干燥，即使不停喝水，也無法止咳，令她難以講課。于是，她食用一些白色食物，例如梨和蓮藕，翌天明顯感覺喉嚨黏膜得到修復。然后，她再飲用適量米奶，約2至3天后干咳癥狀明顯改善。
咳嗽因風邪？肺部影響發膚黏膜組織
余雅雯醫師指，“風邪”屬于外在致病因素，在《黃帝內經》中被形容為“風者，善行而數變”，多侵襲人體表面和上部。 中醫認為“肺主皮毛”，所指的皮毛不僅包括皮膚和毛發，還包括黏膜組織。
她續指，外邪可以直接入侵肺部，過敏也與肺部有密切關系。余醫師指，肺經是十二經絡中的其中一條，屬于身體的防御總管，是其重要職責之一。余醫師強調，在這個百病齊發、瘟疫不斷的時代，養肺固肺成為保持身體健康的首要任務。
咳嗽宜吃白色食物？推介30種食物潤喉養肺
中醫師余雅雯表示，呼吸道黏膜組織出現問題時，可以通過進食對肺部有益的白色食物，以養氣補肺。因為白色食材多富含蛋白質和維他命，可以幫助修復肺部組織，促進呼吸道、腸道等黏膜組織的健康。 她推介30種白色食物，均有養肺和健脾等功效。
養肺健脾潤喉食物：全谷雜糧類、蔬菜類、菇蕈類、水果類、中藥材、其他
除了全谷雜糧類、蔬菜類、菇蕈類食物，水果及中藥材等食材中，也有健脾養肺的食物例子：
白色食材：
全谷雜糧類：白米、糙米、小麥、薏仁、燕麥
蔬菜類：椰菜、山藥（淮山）、薯仔、蓮藕、百合、白蘿卜
菇蕈類：雪耳、蘑菇、金針菇、杏鮑菇
水果類：水梨、甘蔗、香蕉、柚子
其他：牛奶、雞肉、魚肉
中藥材：白高麗參、西洋參、杏仁、茯苓、山藥（淮山）、百合、玉竹、貝母
中醫師余雅雯指，在秋冬季節，含豐富多醣體的雪耳和洋蔥是當季食材，有助增強免疫力。至于維他命豐富的食物，例如柚子、白蘿卜、椰菜花和椰菜等秋季盛產的蔬果，也有助黏膜組織自我修復，同時增強細胞對病菌的抵抗力。
更多咳嗽養生知識，盡在星島環球網：
干燥轉涼易傷風感冒，防咳嗽濕疹復發，中醫薦28款湯水食材潤肺
內容獲“上璽中醫 余雅雯 中醫師”授權轉載
