中醫教擊退白發，改善脫發問題的貼士。
很多人都想擁有一把烏黑亮麗及濃密的健康頭發。 注冊中醫師何慧欣指出，4大生活習慣易致白發及脫發問題。 她分享一名女士因氣血虛而脫發及生白發的案例，并教大家保持健康青春發質的貼士。
2個月白發變黑發
注冊中醫師何慧欣在其facebook專頁分享一個醫治脫發及回復黑發的經歷。 她表示，一位女士因白發問題求診，并稱近月脫發問題嚴重，頭發基本上已變成全白，而且經常覺得肩頸酸痛，頭昏腦脹及尿急尿頻。
經過望聞問切的診斷后，何醫師認為這女士屬于氣血虧虛兼腎陰不足型。 因此，她為該患者處方中藥及針灸，再配合補腎烏發茶。 經過2個月調理，對方頭發狀況大為好轉，明顯減少脫落，并變得更加濃密，新生頭發亦開始變黑。
治療方法
何醫師解釋上述3種治療方法的作用：
1. 中藥
改善腎陰不足的情況，包括頭暈、口干、耳鳴、潮熱汗出、腰酸、經常尿頻尿急等癥狀。
2. 針灸
調理身體，改善局部氣血循環。 根據身體癥狀，循徑取穴，既可用針灸調理臟腑，也可解決肩頸酸痛問題、改善氣血不通的情況，直接促進頭皮及毛囊的血液循環。
3. 多吃烏發食物
例如飲用補腎烏發茶，有助補充頭發營養。 在中醫角度，黑色可以補腎。 選用入腎經同時補血的食材，有助增加生發的營養素，令頭發順利生長。
改善4個習慣有助護發
何醫師指出，有4個飲食和生活習慣容易引發脫發、白發問題。 她提醒大眾留意以下4方面習慣，有助改善體質，令頭發生長得更健康。
1. 不要熬夜
她指出，熬夜容易令陰血耗損。 中醫認為“發為血之余”，當身體陰血不足，頭發就會首先脫落，是身體自我保護的機制。 “有諸內、必形于外”，頭發狀況可反映氣血不足的情況。
2. 飲食要均衡豐富
何醫師建議，避免進食快餐、減少進食煎炸濃味辛辣食物。 甲為常吃快餐食物，容易令頭發油脂分泌過盛、堵塞毛囊，造成脫發問題。
飲食方面，建議平日可多選用黑豆、黑芝麻、烏雞、桑葚、熟地、制首烏等作藥膳。
3. 避免經常低頭玩手機
她提醒，要避免平日經常低頭玩手機的姿勢。 這個姿勢會導致肩頸肌肉慢性疼痛、疲勞，并阻塞經絡。
4. 勿過頻使用染發劑
因想遮蓋白頭發，大家很多時也會使用染發劑。 何醫師提醒，大部份染發劑均含有多種對身體有害的化學成分，若長期使用，有損害頭部皮膚及毛囊。
長遠下去，會造成脫發，也會令毛囊損傷，導致白發問題嚴重。 何醫師建議，使用一些天然成分的染發劑，雖然顏色容易脫落，但成分相對安全。
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